夏季生活小常识 酷夏保健书本你知多少(2)

4、较少吃掉冰凉进食

夏季我们以为冰凉进食就可以加温，却忽视了体内湿度更高(有时高达37度)，突然间喝醉下冰水往体内浇，五脏六腑可不顾一切。要消暑又无话可说大脑，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或电导率多的水果。不过，胃寒者较少喝醉，可以多喝醉开水。行动力属热而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛热补精。

5、先“精和”再继续“有心平”

中医明目很着重“精和”,精顺了，生成为所需的社会活动光能，身有心给予舒展松弛，有心其本质而然平静下来。

6、养身也修性

明目专家都合理化“身有心要双修”,当全身不好尚可影响有无意识，有无意识一急躁，全身就不断衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾精、习精和个性，精神状态较为能平衡。从精神状态明目的看法来看，根本的修行，不是切勿七情六欲，而是要能平庸匹敌大起大落的精神状态。

7、多喝醉凉白开，水和独有

由于夏天的最低温较低，人体的消化液分泌日渐减较少，胃酸降低，肠胃大脑受到了一定的依赖性，素食微量元素的调理并未规律和微量元素物质的足量具有至关重要的连系，同时还不必要注意水和的独有。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、冰糖等调味品，既可借此肠胃，又能预防肠道登革热，吃掉时切忌一次过量和过凉。

8、思想允无忧

夏天夏天潮湿，人们容尚可闷热忧心和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清精和，有心静其本质凉。

9、素食允醇厚

炎夏的素食应以醇厚、质软，尚可于消化为主，较少吃掉高脂厚味及粗俗上火之物。醇厚素食能润肺、防暑、敛成吉思汗、补液，还能借此肠胃。多乏新鲜蔬菜小麦，既可意味着所需微量元素，又可预防气喘。

玉米以稀为允，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些龙山汽水，如酸梅汤、菊花茶等。但，汽水要适度，不必偏嗜寒凉之品，否则才会伤阴而损身。另外，吃掉些冰糖，既能生津正餐，又能依赖性、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

10、住房允龙山

早晚室内最低温低，应将房顶挡住，空精流通换精。中午，露天最低温大大优于室内，不必把房顶紧闭，拉好窗帘，或再继续连带_层纸咲，拒热于露天。这样，嫩叶的室内环境，才会使人有心静神安，午睡、往常就才会安静。

11、游乐允清幽

炎夏不必远途跋涉，无论如何就近寻幽。早晨，曙光初照，三精清新，可到草木茂密的园林散步练习，吐故纳新。中午，当太阳下山在此之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的的大，才会使你有心静追忆，消除一天的疲劳。